アットホームサロンでリフレッシュ

ありがとうございます。
リンパケア、美容整体
美血セラピーのﾎｰﾑｻﾛﾝオードリーです。




知人より美味しかった特別栽培米・七条のこめを　また頂きました。
ご飯大好きで朝から大盛りたべます。


食事療法士、辻野　将之氏による｢お米を食べてきれいになろう」
の記事に目が

東洋医学をベースとした食養生のお話を紹介いたします。



食事は「いつ食べるの?」
私達の体は｢午前｣　｢午後」「夜」でモードが違います。

まず午前は発散の時間帯。運動したり、排泄するのに適しています。

午後は栄養を摂るのに適した時間帯。

そして深夜は自然治癒力が発揮され、肌の再生も促される時間帯。



朝、起き抜けに食べると、それがいくら少量でも体は発散のタイミングを
見失い、溜め込みやすい体質になります。



夜寝る直前に食べてから眠ると消化吸収と睡眠、両方とも質が低下します。



昼寝も同じです。空腹時の２０分以内の昼寝のなら良いですが、
食事直後ほ逆効果なので要注意です。


しかし、何より重要なのが、毎日同じ時間帯に食べること。
体はルーチンワークが大好きなので８時でも１０時でも毎日同じ時間に食事を
取るのが良く、日々変わるのは負担になります。


まずは朝食の時間を決めるところから始めましょう。